co do kreatyny

[...] teraz cwicze 3 razy w tygodniu i jest ok nawet.Akutalnie nie nazekam bo reka mi skoczyla z 38 do 39 podrzezbilem brzuch mysle ze to wszystko zasluga stecu kreatynowego i kreatyny do tego biore jeszcze gainera i na noc Wit b6 + magnez + cynk. za okolo 5 tygodni koncze z tym cyklem. Nastepny plan suplemetacji to glutamina+bcaa+zma i bede chcial [...]

[...] o aminy z fajną ilością pomperów to przychodzi mi do głowy tylko jeden produkt http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html#opis masz tam 10g czystych bcaa + solidną porcję pomperów + niezla dawka kofy w porcji jednak jest bez kreatyny - ale co do za problem dorzucić z innej puszki 5g do porcji stano fusion ;-) pozdro

[...] mango oraz białko o smaku owoce tropikalne. Białko mega aktualnie mój nowy ulubiony smak :D Cytrulina z tego co zauważyłem daje mega pompę co odczułem na dzisiejszym treningu. Co do mojej suplementacji zapomniałem dodać że stosuje jeszcze monohydrat kreatyny. Na dzisiaj to wszystko. Pozdro! Zmieniony przez - Prokop00 w dniu 2019-12-02 18:46:26

[...] inwestować w jakieś mixy, bo działanie bedzie finalnie te same. Co do firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy suplement dla osób trenujących sporty siłowe :)

[...] firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy suplement dla osób trenujących sporty siłowe :) To, że warto brać kreatynę to wiem bo stosowałem, pytałem czy między [...]

[...] stoi przeszlo tydzien.. jakis pomysl co robic? jade prolo 200mg c5d i prop 100mg c2d i od 9tyg propa zmienie na mete. A jestem na koncu tyg 6 cyklu. Mysle czy tez nie dorzuc kreatyny troche bo mam z 200g or cos kolo tego mono creapura do zjedzenia, na PCT chce cell pumpa walnac or xpanda Na cyklu mysle zeby jesc 2.5g mono ed - ma ktos jakis [...]

Witam. Mam blisko 20 lat. Od 4 lat cwicze na silowni. Do tej pory caly czas "na sucho". Nosze sie z zamiarem zakupienia kreatyny - BIOGENIX CELL PUMP. Teraz, mam dylemat co do tego. Carbo czy dextroza? A moze oba? Jesli oba, to rano carbo, wieczorem dextroze, czy na odwrot. A moze najpierw zuzyc cale carbo, a potem dextroze czy na [...]

[...] wystarczą,zalezy to tez od intensywnosci i ogolnie od organizmu.Co do soku,wiele osob wlasnie pisze ze pomaga jak i nie ;o ,ale raczej sie nie zatlusci poprzez picie soku ( przeciez nie bedize pil kilka litrow soku dziennie..) Co do wchlonieciakreatyny,niby tak,ale ja i tak jestem zwolennikiem picia kreatyny przed posilkiem jak i wiele osob.

[...] a w PL nie, np przedtreningówki z geranium. Czyli firmy MP, Arnold~, Unversal jak najbardziej? nie widziałem obecnych opinii na temat innych, może któreś się pogorszyły, może któreś poszły w lepsza strone? Jak się tu nazywa jabłczan kreatyny? tri creatine malate? najbardziej byłem zadowolony z TRECowskiego CM3, a tu nie moge znaleść odpowiednika

10gr na dwie porcje dziennie bierz śmiało cykl powinien trwać do 42 dni wystarczy 3 miesiące nom stop za dużo potem zrób przerwe w braniu kreatyny tyle ile trwal cykl pozdro do pytania powyżej: Kup obojętnie jakie mono, które taniej wyjdzie, tutaj już możesz lecieć jakie tańsze bo mono nie różni się niczym a co do dawkowania to 10gr na dwie [...]

[...] z kreatyna czysta kreatyna przed snem nie zauwazylem zadnych zmian zasypiam normalnie nic mnie nie boli.CO do ogolu o ktory sie pytalem robie tak ze mieszam obie kreatyny ,,cellmassa" i ,,pro powera czysta kreatyne".W DT 5 gram czystej kretki pro powera rano przed snem(pracuje nocami) druga porcja zaraz po treningu [...]

[...] przed treningiem bo po prostu nie muszę, mam sporo energii, motywacji bez nich, co najwyżej wypijam jedną normalną kawe przed trenigiem bo lubię, suple ograniczyłem do kreatyny. - nie czuję głodu, właściwie wcale, czasem z różnych wzgledów nie mogę zjeść obiadu normalnego, zamiast tego zjem dwa jabłka i jest ok, - bardzo ważny dla mnie jest [...]

[...] Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/26/c1c1ac12e5b44143bba1beef47c070f1.jpg /SFD/Images/2015/8/26/5695dbafd5434002832624cb7eddbb6c.png Dzięki, niedoczytałem wcześniej ;) A propos kreatyny to 30g mega dużo, ale widać na Ciebie działa, no i paleo przypasowało również, nie tylko jeżeli o CF ale również sylwetka do pozazdroszczenia!!! Pozdrawiam, niech [...]

[...] na wyniki, jezeli poziom tescia bedzie większy niz w normie to pocisne jeszcze base przed każdym treningiem aż sie skończy i zrobie odblok i to by było na tyle. Wroce do kreatyny w zwiększonych dawkach i cos jeszcze moze moze dorzucę chociaż w tematach na forum nie widziałem nic ciekawego. Myślałem o ph ale czytając tutaj co i jak [...]

Jabłczan czy monohydrant?? co lepsze?? co najlepiej brac do kreatyny tylpu jabłaczna i monohydrant??

jak Ty sie po roku wypaliles to co maja powiedziec osoby po nadtu nalatach treningu. takie podejscie kwalifikuje Cie co najwyzej do kreatyny, nie ublizajac kolezance.

Wracajac jeszcze do kreatyny: nie przeceniaj jej wartosci. Na swoim przykladzie ci powiem: bralem ja co prawda 2 razy, ostatni raz w pazdzierniku 2001, ale gdzies od grudnia poprawilem sposob odzywiania sie i mam swietne efekty. Dobra dieta i ciezkim treningiem mozna dojsc do wszystkiego.

Bez glukozy do mięśni trafi około 40% tego z co z glukozą. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie glukozy do kreatyny. bezedura

xfce -i dobrze zdecydowałeś, jasne ,że tak szpryha - Na temat n.o.k.o. sie nie wypowiem bo nie miałem styczności z tym produktem.Myśle ,że cellpump + jabłczan kreatyny + mzb wystarczy,gainer dorzuć, spoko,ale pamiętaj o diecie!!!bez diety nie ma co marnowac hajsu na odżywki!Nie musi być jakaś super ale poświęć troche czasu i zainteresuj sie [...]

no to co najlepiej dokupić do kreatyny?? chodzi mi o cos co bedzie mi lepiej rozprowadzało kreatyne